呼吸をするだけでダイエットウォーキング

歩くリズムに合わせながら深呼吸をする!
「深呼吸ウォーキング」

鼻から大きく息を吸い、口から吐きます。
口を少しすぼへて、息を遠くまで飛ばすような気持ちで、お腹の底から吐き出すとよいでしょう。
普段の何気ないウォーキングも
呼吸方法を意識する事で効果的なエネルギー消費につながります。

※ウォーキングダイエットを推してる訳ではありません。
※あくまでも例です。

コメント

み~た~

深呼吸をするだけでダイエットウォーキング
一石二鳥というように
ウォーキングしながら、深呼吸を意識することだけで、ダイエットにつながってきます。ちょっとした簡単な意識をすることが大切ですね。
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